Ocena wątku:
  • 1 głosów - średnia: 2
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Testy sprawnościowe do policji
#1
TESTY SPRAWNOŚCIOWE DO POLICJI

Test ten polega na pokonaniu sprawnościowego toru przeszkód w określonym czasie. Wyniki zostają przeliczone w systemie punktowym. Test zostaje zaliczony, jeśli kandydat uzyska czas określony jako minimalny do jego zaliczenia, wynoszący - 1 min 41 s. Kandydat do służby, który uzyskał negatywny wynik z testu sprawności może ponownie przystąpić do etapu, jeżeli w terminie od 30 do 60 dni od dnia, w którym uzyskał ten wynik złoży oświadczenie w komórce ds. doboru, że w dalszym ciągu ubiega się o przyjęcie do służby w Policji. W przypadku niezłożenia oświadczenia, ponownego uzyskania negatywnego wyniku z testu sprawności albo zrezygnowania z postępowania kwalifikacyjnego, kandydat do służby może przystąpić do kolejnego postępowania kwalifikacyjnego nie wcześniej niż po upływie 6 miesięcy od dnia rozpoczęcia postępowania kwalifikacyjnego.

Tor przeszkód oraz normy czasowe przeliczane na punkty są jednakowe zarówno dla kobiet jak i dla mężczyzn.

Testy sprawności fizycznej - wypowiedzi
http://www.forumpolicyjne.com.pl/watek-j...olicji_100


Opis ćwiczeń testu sprawności:

1) okrążanie stojaków – w pozycji leżenie przodem na materacu, z ramionami
ułożonymi wzdłuż tułowia, na komendę „gotów” kandydat do służby
nieruchomieje. Na komendę „start” włączany jest stoper, a kandydat do służby
rozpoczyna bieg w kierunku pierwszego stojaka i okrąża go, zaczynając z prawej
strony, następnie biegnie do drugiego stojaka i okrąża go z lewej strony;

2) przewroty na materacu – po okrążeniu drugiego stojaka kandydat do służby
wykonuje przewroty gimnastyczne lub przewroty przez bark na ułożonych wzdłuż
3 materacach (przewroty wykonuje się w płaszczyźnie strzałkowej): pierwszy
w przód, po obrocie o 180 stopni, drugi w tył, po obrocie o 180 stopni, i trzeci
w przód. Przewroty wykonuje się z przysiadu podpartego lub z postawy wyższej;

3) przeniesienie manekina – po dobiegnięciu do materaca kandydat do służby
chwyta położonego na nim manekina o masie 28 kilogramów i przenosi go
w dowolny sposób, omijając stojak ustawiony w odległości 5 metrów od
materaca, a następnie wraca i kładzie manekina na ten sam materac;

4) pokonanie górą płotków lekkoatletycznych – po dobiegnięciu do ustawionych
w rzędzie czterech płotków lekkoatletycznych o wysokości 76 centymetrów
kandydat do służby pokonuje te płotki dowolną techniką nad ich górną krawędzią;

5) rzuty piłkami lekarskimi – po dobiegnięciu do wyznaczonej linii kandydat do
służby wykonuje 5 rzutów piłkami lekarskimi o masie 3 kilogramów (ułożonymi
w szeregu przed linią rzutu) oburącz zza głowy w przód na odległość powyżej 5
metrów (piłka musi przekroczyć linię wyznaczającą odległość 5 metrów).
Dotknięcie, przekroczenie linii w trakcie i po wykonaniu rzutu lub nieosiągnięcie
wymaganej odległości skutkuje niezaliczeniem rzutu, przy czym kandydat do
służby może dodatkową piłką poprawić jeden niezaliczony rzut;

6) przenoszenie piłki lekarskiej – piłka leży na materacu przy drabinkach;
kandydat do służby z pozycji leżenie tyłem na materacu, z nogami ugiętymi
w stawach kolanowych pod dowolnym kątem i stopami zaczepionymi pod
dowolnym szczeblem drabinki, trzymając w dłoniach piłkę lekarską o masie
2 kilogramów (piłka dotyka materaca za głową), wykonuje 10 przeniesień piłki
lekarskiej w taki sposób, żeby piłką dotknąć materaca, a następnie dowolnego
szczebla drabinki;

7) pokonanie górą skrzyń gimnastycznych – kandydat do służby pokonuje dowolną
techniką każdą z czterech pięcioczęściowych skrzyń gimnastycznych ponad ich
górną płaszczyzną;

8) bieg wahadłowy – kandydat do służby przebiega 10 razy dystans 5 metrów
pomiędzy stojakami, ze zmianą kierunku biegu, przy czym przy każdym nawrocie
dłonie nie mogą dotknąć podłoża, a obie stopy muszą dotknąć podłoża za liniami
wyznaczającymi dystans. Przekroczenie linii po dziesiątym poprawnym
pokonaniu dystansu kończy test sprawności fizycznej – następuje wyłączenie
stopera.

8. Podczas wykonywania rzutów piłkami lekarskimi, przenoszenia piłki lekarskiej, biegu
wahadłowego członek zespołu dokonujący oceny testu sprawności fizycznej liczy na
głos poprawnie wykonane ćwiczenia.

9. Test sprawności fizycznej przerywa się w stosunku do kandydata do służby, jeżeli
w czasie jego przeprowadzania kandydat do służby:
1) przeniesie rękę nad stojakiem, przytrzyma ręką lub przewróci stojak;

2) rzuci manekina na materac;

3) przytrzyma ręką płotek lekkoatletyczny, przewróci go lub przemieści
którąkolwiek część ciała obok płotka, poniżej jego górnej krawędzi;

4) przewróci skrzynię gimnastyczną, zrzuci element tej skrzyni lub przemieści
którąkolwiek część ciała obok skrzyni, poniżej jej górnej płaszczyzny;

5) wykona ćwiczenie testu sprawności fizycznej niezgodnie z opisem, o którym
mowa w ust. 7.

10. W przypadkach, o których mowa w ust. 9, kandydat do służby może jeden raz, w tym
samym dniu, powtórnie przystąpić do testu sprawności fizycznej.

11. Powtórne przerwanie, w tym samym dniu, testu sprawności fizycznej z przyczyn,
o których mowa w ust. 9, skutkuje uzyskaniem przez kandydata do służby
negatywnego wyniku z testu sprawności fizycznej.

12. Po zakończeniu testu sprawności fizycznej kandydat do służby zostaje
poinformowany o czasie oraz wyniku, jaki uzyskał z tego testu, zgodnie z normami
czasowymi zawartymi w poniższej tabeli:

Lp. Normy czasowe testu sprawności fizycznej
(minuty, sekundy, dziesiętne sekundy, punkty)
1. 1.39,1–1.41,0 43
2. 1.37,1–1.39,0 44
3. 1.35,1–1.37,0 45
4. 1.33,1–1.35,0 46
5. 1.31,1–1.33,0 47
6. 1.29,1–1.31,0 48
7. 1.27,1–1.29,0 49
8. 1.25,1–1.27,0 50
9. 1.23,1–1.25,0 51
10. 1.21,1–1.23,0 52
11. 1.19,1–1.21,0 53
12. 1.17,1–1.19,0 54
13. 1.15,1–1.17,0 55
14. 1.13,1–1.15,0 56
15. 1.11,1–1.13,0 57
16. 1.09,1–1.11,0 58
17. 1.07,1–1.09,0 59
18. poniżej 1.07,1 60


Załączone pliki Miniatury
   
Odpowiedz
Polecamy
Testy do policji z odpowiedziami
#2
Jeżeli mam być szczera, to właśnie te testy sprawnościowe mnie najbardziej przerażają. Trzeba na prawdę dużo ćwiczyć, żeby wykonać wszystko w miarę bezbłędnie.
Odpowiedz
#3
Co z tym manekinem? Waszym zdaniem da się ogarnąć, żeby go za bardzo nie rzucić tylko położyć?
Odpowiedz
#4
Jeżeli będziesz dużo ćwiczył to moim zdaniem wszystko da się ogarnąć. Wystarczy odrobinę chęci i samozaparcia.
Odpowiedz
#5
Dokładnie. Ktoś jak ćwiczy już drugi trzeci rok to powinien wiedzieć co to znaczy i da radę ze wszystkim.
Odpowiedz
#6
Ale ćwiczenia do policji to trochę coś innego niż zwykłe ćwiczenia - tam trzeba faktycznie być sprawnym fizycznie.
Odpowiedz
#7
Testy sprawnościowe nie są takie straszne, wystarczy, żebyś po prostu dobrze zrobił zadanie i nie rzucił manekina.
Odpowiedz
#8
Czy przy przewrotach czepiają się jakiejś techniki? Czy byle by go wykonać? Ktoś coś wie na ten temat?
Odpowiedz
#9
(25.05.2016, 12:45)adam.igwa@o2.pl napisał(a): Czy przy przewrotach czepiają się jakiejś techniki? Czy byle by go wykonać? Ktoś coś wie na ten temat?

Z tego co mi wiadomo, to trzeba po prostu to wykonać, nie patrzą na technikę.
Odpowiedz
Polecamy
Testy do policji z odpowiedziami
#10
Każdy mówi, żeby nie patrzeć na technikę, a mnie się wydaje, że jednak jest jakiś schemat, jak należy go poprawnie wykonać.
Odpowiedz
#11
No na pewno jest jakiś schemat, ale jak wykonasz cały tor w miarę poprawnie to sobie jakoś poradzisz z tym wszystkim.
Odpowiedz
#12
Jak ktoś ćwiczy to nie ma problemu z zaliczeniem testu Oczko
Odpowiedz


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości