+- Forum Policyjne - Rekrutacja do policji - Testy do policji (https://www.forumpolicyjne.com.pl)
+-- Dział: Forum policyjne (https://www.forumpolicyjne.com.pl/dzial-forum-policyjne)
+--- Dział: Przygotowania do testu sprawności fizycznej (TSF) (https://www.forumpolicyjne.com.pl/dzial-przygotowania-do-testu-sprawnosci-fizycznej-tsf)
+--- Wątek: Dokładny schemat toru sprawnościowego (/temat-dokladny-schemat-toru-sprawnosciowego)
Strony:
1
2
Dokładny schemat toru sprawnościowego - Franz Maurer - 09.03.2012
Przedstawiam schemat toru sprawnościowego. Sporo osob układa sobie tory gdzieś w wynajętych salach itp. wiec napewno to sie komus przyda
Piłki do rzucania ważą 3 kg, a do przenoszenia nad głową 2 kg . 
![[Obrazek: 4916c236a732ea78.jpg]](https://wstaw.org/m/2012/03/09/4916c236a732ea78.jpg)
- chesteromaniak - 10.03.2012
Ano i tak wygląda
Najgorsza jest końcówka - ruch wahadłowy. Nogi ma się już jak z waty...
- haselo - 12.03.2012
ile waży ten manekin??
- Franz Maurer - 12.03.2012
haselo napisał(a):ile waży ten manekin??Manekin waży 28 kg
- chesteromaniak - 13.03.2012
Franz Maurer napisał(a):28 kg, i jest strasznie nieporęczny, strasznie ciężko go złapać, szczególnie po tym, jak kilkanaście osób już wykonało test. Tak samo z piłkami.haselo napisał(a):ile waży ten manekin??Manekin waży 28 kg
- Franz Maurer - 13.03.2012
Sa dwa rodzaje manekinów, taki który jest cały i taki ktory ma normalnie dwie nogi. Z tym pierwszym to fakt cieżko go zlapać, w zeszłym roku w jak byłem w Legionowie to tam mieli ten z nogami, o wiele łatwiej z takim, po prostu jest za co złapać
- haselo - 13.03.2012
Piłki do rzucania nad głową ważą na pewno 3 kg?
- Franz Maurer - 13.03.2012
3kg na 100 %
- MichaaalQ - 13.03.2012
nogi w manekinie się przydają bo nie ma określonych zasad jak go złapać, ważne jest to żeby na koniec nim nie rzucić tylko położyć
- chesteromaniak - 14.03.2012
Jakby miał nogi, to za krocze
- Franz Maurer - 14.03.2012
No jak tak przenosiłem w zeszłym roku, za reke i za krocze, bardzo wygodnie sie go niesie i masz pewność ze nie wyślizgnie Ci sie.
- mmmm - 14.03.2012
dla chcącego nic trudnego, trzeba się zebrać w sobie i wykonać test sprawnościowy... jest trudny
zobaczymy. Każdy ma inną opinię na ten temat... Test przede mną, mam nadzieję, że mój wysiłek nie pójdzie na marne
- chesteromaniak - 15.03.2012
Nie no, mówię, najgorsza jest sama końcówka - ruch wahadłowy, bo prawie każdy, z kim rozmawiałem na teście, ma nogi "z gumy" na tym odcinku, i wiele osób się po prostu przewraca albo spowalnia.
- warma - 21.03.2012
mam takie pytanie do kolegów którzy juz maja to za sobą, igdzie gdzieś poćwiczyć przejść taki tor czy od razu idziemy "na żywca" ?
- SHADOW861 - 21.03.2012
Ja poszedlem na zywca , jak pocwiczysz interwaly to spokojnie da sie zejsc ponizej 1 min.10 sec , bo ten bieg wahadlowy wykancza maksymalnie.