+- Forum Policyjne - Rekrutacja do policji - Testy do policji (https://www.forumpolicyjne.com.pl)
+-- Dział: Forum policyjne (https://www.forumpolicyjne.com.pl/dzial-forum-policyjne)
+--- Dział: Szkoła Policyjna (https://www.forumpolicyjne.com.pl/dzial-szkola-policyjna)
+--- Wątek: Dzień w szkole policyjnej (/temat-dzien-w-szkole-policyjnej)
- sok - 29.03.2013
dodam jeszcze tylko, że niektórzy po pierwszej zaprawie wymiotowali ze zmęczenia..
- rafalloi - 29.03.2013
a znasz może te normy sok ? przynajmniej w przybliżeniu.
- JacekM - 29.03.2013
Wiem ze biega sie na 1 km i trzeba sie zmiecic w 4:20. O brzuszki i koperte dopytywalem ale nie pamietal w/w norm.
- rafalloi - 29.03.2013
no to na ten 1km to w ramach testu co jest na początku i na koniec. tylko ile się biega tak poza tym maksymalnie
- Peru79 - 29.03.2013
Witam
a czy można w dowolnym zakresie korzystać z siłowni, chodzę tam regularnie i nie chciałbym zmarnować pół roku.
pytanko na temat Piły , startuje tam 16.04 może ktoś opisze mniej więcej standard, pokoje , jedzenie itp
pzdr
- sok - 30.03.2013
rafalloi napisał(a):no to na ten 1km to w ramach testu co jest na początku i na koniec. tylko ile się biega tak poza tym maksymalnie
maksymalnie tyle ile trwają zajęcia, jak pluton będzie trzymał szyki, nikt nie padnie na trawę, to będzie spokój, zajęcia skupią się na czymś innym - czytaj dalej przesr**e, łatwo jest dopiero na końcu, bo wtedy każdy jest już "wyrobiony"
co do norm czasowch-nie pamiętam, ostatni bieg jest na 5 km, trzeba go tylko zaliczyć (przebiec)
- Sawczuk - 30.03.2013
Ludziska. Na początku nie jest łatwo, ale idzie się przezwyczaić. Nie spotkałem się jeszcze z tym, aby ktoś wyleciał przez wf. Nie wliczam kontuzji. Kiedyś będziecie dobrze wspominać szkołę i tęsknić za tym wfem :-D
- rafalloi - 30.03.2013
5km to trochę ponad pół h lekkiego truchtu więc bez tragedii
Szczytno - malgi2 - 07.04.2013
Co do testow to w pol min trzeba bylo zrobic chyba 21? brzuszkow faceci i chyba 18 kobiety. Rzut pilka lekarska - kobiety 2kg - 6metrow, faceci 3kg - 7 metrow albo 8, nie pamietam dokladnie, co do koperty to wam nie powiem, ale do zrobienia. Testami bym sie nie przejmowala, mozna je zaliczyc, gorzej jak trafisz na "nieciekawego wykladowce" :/ zajecia z "w-fu" sa srednio 2-3 razy w tyg po 1,5 godz. I to nie na zasadzie, ze jak sie zmeczysz to sobie odpoczniesz na boku albo napijesz sie wody i wracasz do cwiczen, wszyscy cwicza w tym samym tempie. Na poczatek rozgrzewka, niektorzy mieli bieg 3 km na rozgrzewke, a niektorzy nawet 10km :/ no a potem nadal w ramach rozgrzewki serie cwiczen, brzuszki, pompki, wyskoki, przeplatanki, grzbiety, przysiady itp np 6 serii po 10 wszystkiego jedno za drugim. Zdarzalo sie i tak ze rozgrzewka trwala 1,5 godz i np przez pol godz sie tylko pompowalo z jakims przeskakiwaniem rekoma przed i za tonfe albo z poklaskiwaniem miedzy pompkami. Pozniej jest duzo lepiej, czlowiek sie przyzwyczaja, zajecia robia sie powoli bardziej z samoobrony, mniej intensywne. Ogolnie wszystko do przezycia. Jedna uwaga, im bardziej zgrany pluton, tym dla was lepiej. Zadnego marudzenia i pyskowania. Kaza wam biegac 10 km - biegacie, kaza wam zrobic 100 pompek - robicie. Wszystko da sie zrobic
Powodzeniaa co do porannej zaprawy to biegacie przez jakies 15-20 min w swoim tempie dookola placu
- malgi2 - 07.04.2013
rafalloi napisał(a):5km to trochę ponad pół h lekkiego truchtu więc bez tragedii
Ps. raczej nie zdzarzylo sie zeby ktos biegal w swoim tempie, tempo jest przewaznie narzucane
- rafalloi - 08.04.2013
narzucane , to znaczy jakie mniej więcej ? podasz przykład ?
- thekamil85 - 11.05.2013
Witam, czy w czasie wolnym na szkolce w Legionowie , mozna korzystac o ile jest z silowni itd itp ?
- sok - 06.06.2013
w czasie szkoły możesz kożystać ze wszystkiego, tylko jest mały problem - nie ma na to czasu, zajęcia, nauka, zajęcia, nauka i tak 5 dni w tygodniu
jak kompania będzie się sprawować to będzie luz a jak nie to prze***
naprawdę nauki jst baaardzo dużo, ale wszystko do ogarnięcia
- Peru79 - 15.06.2013
sok'u chyba literówka - "korzystać" piszemy w ten sposób :-)
- thekamil85 - 22.06.2013
nie moge sie doczekac szkolki