+- Forum Policyjne - Rekrutacja do policji - Testy do policji (https://www.forumpolicyjne.com.pl)
+-- Dział: Forum policyjne (https://www.forumpolicyjne.com.pl/dzial-forum-policyjne)
+--- Dział: Przygotowania do testu sprawności fizycznej (TSF) (https://www.forumpolicyjne.com.pl/dzial-przygotowania-do-testu-sprawnosci-fizycznej-tsf)
+--- Wątek: Te słynne brzuszki (/temat-te-slynne-brzuszki)
Te słynne brzuszki - Leoniasty22 - 13.03.2014
29 marca zdaję egzamin w Legionowie. Mam pytanie co do brzuszków, czy muszą być to brzuszki pełne? Czy wystarczy podkurczyć bardzo mocno nogi, blisko drabinek i próbować jedynie odrywania łopatek od ziemi? Tyle mi wystarczy, mam 187 cm wzrostu i spokojnie wtedy dotykam piłką drabinek
Na wielu filmach z zawodów szkół policyjnych zawsze tak robią a i na niektórych forach użytkownicy piszą o tym właśnie sposobie. Wtedy cała sekwencja trwa znacznie szybciej. Czy jednak wymagany jest pełny brzuszek na prostych nogach? Egzamin mam na 8 rano a z racji odległości zarwę nockę Dzięki za ewentualną pomoc i pozdrawiam
- korm - 17.03.2014
Możesz robić dokładnie tak jak mówisz, skulasz nogi, przytulasz się do drabinek i masz wykonać pełen ruch piłką od ziemi do drabinki, bez znaczenia czy zrobisz przy tym cały brzuszek. Piłka musi dotknąć najpierw ziemi, później drabinki, oburącz oczywiście
- Leoniasty22 - 18.03.2014
Świetnie! Dzięki wielkie za odzew, bo już straciłem nadzieje na pomoc
- iwona_opole - 29.07.2015
te brzuszk iz piłką to akurat nie jest trudne, piku,s
gorzej z piłką lekarską i złapaniem manekina.
- Maksiu - 29.08.2015
Jak sie regularnie cwiczy bądz coś trenuje to cały tor jest bardzo łatwy
RE: Te słynne brzuszki - carollina23 - 30.03.2016
Jestem tego samego zdania, co użytkownik wyżej. W pewnej chwili już wszystko jest dla nas opanowane i wtedy tor staje się o wiele łatwiejszy.
RE: Te słynne brzuszki - and.patyk - 11.04.2016
Najlepiej jest zapytać kogoś kto się na tym zna, jak wyglądają prawidłowe brzuszki. Będziesz wtedy pewny.
RE: Te słynne brzuszki - kamil.pykan - 09.05.2016
Dokładnie. Jeżeli nie zna się toru i nie jesteś sprawny to niestety nic Ci ni pomoże, więc ćwicz zawczasu.
RE: Te słynne brzuszki - alekpierta93 - 28.05.2016
Ile czasu zajęło wam opanowanie tego toru sprawnościowego? Jak często ćwiczyliście? Coś powiecie więcej na ten temat?
RE: Te słynne brzuszki - adamusulus - 15.06.2016
Jeżeli ktoś się przyłoży i będzie wykonywał wszystko sumiennie to moim zdaniem nie ma co się bać tego toru. Myślę, że 2 miesiące i będzie git.