Witam, jesten nowy na forum, to mój pierwszy temat. Oczywiście przeglądałem mnóstwo tematów na tym forum o podobnej tematyce aczkolwiek chodzi mi o coś konkretniejszego, bardziej pod moją osobe.
A więc, mam zamiar zacząć przygodę z policją ( KWP Kraków). Jednakże zanim złożę wymagane dokumenty chcę poprawić swoją siłę i kondycję. 19 lat, nałogowo paliłem jednakże jestem w trakcie rzucania, nie palę już tydzień. 176 cm wzrostu, ~68kg +/-. Mam dostęp do bardzo dobrze wyposażonej siłowni, mam zamiar poćwiczyć siłę i kondycję z którą najlepiej nie jest. Chodzę na siłownię, ćwiczenia siłowe plus rowerek, w miare możliwości staram się też biegać. W Kwietniu planuję zacząć chodzić na halę Wisły trenować TSF. Z samym testem wydaje mi się że nie będe miał większych problemów chodzi mi bardziej o jak najlepsze zdanie oraz o przygotowanie już pod kątem WF na Szkole Policji. Słyszałem o zaliczeniach, brzuszki, koperta, z tym nie powinno być większych problemów. Chodzi mi o bieg na 1km i wieksze dystanse. Jak do wygląda realnie ? Jakie dystanse, czy określony czas, jak ćwiczyć kondycję na siłowni lub w terenie. Z góry bardzo dziękuję za odpowiedz i pozdrawiam !
