Witam
24.03 mam testy w Legionowie. Będzie to moja pierwsza próba, nigdy wcześniej nie brałem udziału w takim teście sprawności. Wiedzę jaką posiadam na temat toru to tyle co z filmiku na youtubie i trochę info na necie.
Sprawność fizyczną mam dobrą i liczę na niezły wynik ale mam kilka pytań:
- Jakie podłoże jest na sali w Legionowie?
- Czy pierwszy przewrót można robić z rozbiegu tak aby było jak najszybciej nawet skokiem tygrysim czy trzeba to akcentować (stać wyprostowanym przed przewrotem, później kucać i następnie przewroty)?,
- Czy rzucając 5 piłkami trzeba koniecznie stać i schylać się po każdą, czy można sobie kucnąć i wszystkie z tej pozycji rzucić? Próbowałem rzucać obciążeniem 5kg z kucnięcia i jest kilka sekund szybciej niż z pozycji stojącej. (Oczywiście rzut za głowy obiema rękoma jak piłka z autu w nożnej)
- Przy drabinkach wystarczy akcentować brzuszek i machać piłką czy pełne wymagają?
- Na co trzeba uważać przy próbie żeby się nie naciąć?
Dodam, że zależy mi na jak najlepszym czasie stąd te pytania.
