Witam
24.03 mam testy w Legionowie. Będzie to moja pierwsza próba, nigdy wcześniej nie brałem udziału w takim teście sprawności. Wiedzę jaką posiadam na temat toru to tyle co z filmiku na youtubie i trochę info na necie.
Sprawność fizyczną mam dobrą i liczę na niezły wynik ale mam kilka pytań:
- Jakie podłoże jest na sali w Legionowie?
- Czy pierwszy przewrót można robić z rozbiegu tak aby było jak najszybciej nawet skokiem tygrysim czy trzeba to akcentować (stać wyprostowanym przed przewrotem, później kucać i następnie przewroty)?,
- Czy rzucając 5 piłkami trzeba koniecznie stać i schylać się po każdą, czy można sobie kucnąć i wszystkie z tej pozycji rzucić? Próbowałem rzucać obciążeniem 5kg z kucnięcia i jest kilka sekund szybciej niż z pozycji stojącej. (Oczywiście rzut za głowy obiema rękoma jak piłka z autu w nożnej)
- Przy drabinkach wystarczy akcentować brzuszek i machać piłką czy pełne wymagają?
- Na co trzeba uważać przy próbie żeby się nie naciąć?
Dodam, że zależy mi na jak najlepszym czasie stąd te pytania.

Przewrót w przód to przewrót w przód (tzn nie ma fazy lotu! )
Rzut wykonuje się z za głowy piłka w pozycji stojącej, radze nie kombinować i nie próbować cyrkowych sztuczek bo kończy się to często i najczęściej nie zaliczeniem.
Brzuszki normalne piłka musi dotknąć drabinek i podłogi za głową.
Na co uważać ? Na wszystko na tyczki, na przewroty, manekin, płotki.

Coś mi się wydaje ze szybki Bill z Ciebie jest.
Ja się nie przygotowywałem i nie kombinowałem a skończyłem z 1.16 tzn 35 pkt.

grand199 napisał(a):Coś mi się wydaje ze szybki Bill z Ciebie jest.
Ja się nie przygotowywałem i nie kombinowałem a skończyłem z 1.16 tzn 35 pkt.

heh nie po prostu jak oglądałem filmik to stwierdziłem, że niektóre elementy można byłoby przejść szybciej.

grand199 napisał(a):Ja się nie przygotowywałem i nie kombinowałem a skończyłem z 1.16 tzn 35 pkt.

Skoro tak piszesz to nie powinno być źle.

A jaka podłoga jest w sali Legionowie? Śliska? Chcę dobrać dobre buty do tej powierzchni.

Hejka ja też mam 24.03 na 8 rano być w legionowie więc się spotkamy!